Mršavimo dok spavamo? Evo koliko kalorija trošimo u snu!

18/03/2019, 12:08

Mršavimo dok spavamo? Evo koliko kalorija trošimo u snu!

Kada spavamo, telo aktivno radi na “popravci” ćelija i na rastu i razvoju svih organa. Za to vreme, organizam troši i kalorije. A znate li koliko? 

Da li tokom sna mršavimo?

Iako dok spavamo, odmaramo mišiće, veći deo tela je i te kako aktivan, iako toga nismo svesni. Tokom sna, telo se regeneriše i obnavlja ćelije svih organa. Zbog toga, telo sagoreva i kalorije, a u proseku 42 kalorije na svakih sat vremena.

Pročitajte i… Zanimljivosti o snovima

Iako ovo ne znači da ćemo drastično smršati, jer je ova količina kalorija mala, ipak, poznato je da osobe koje ne spavaju dovoljno i te kako imaju problema sa gojaznošću.

Količina potrebnog sna individualna je, ali je optimalni prosek da odrastao čovek treba da spava između 7 i 9 sati svake noći, kako bi telo pravilno funkcionisalo i kako bismo sprečili brojne zdravstvene probleme, poput gojaznosti, visokog krvnog pritiska i dijabetesa.

 

18/03/2019, 12:08

Komentariši:

Vaša email adresa neće biti objavljena.
Sva polja su obavezna*