Koje namirnice su moćni antioksidansi?

Povezane objave

• Znate li šta je “trodnevna vojna” dijeta? 12/02
• 8 namirnica koje utiču na pojačanje telesnog mirisa 12/01
• Vežbajte- u krevetu! 19/09

Moćni antioksidansi nalaze se u prirodi.

Naime, namirnice koje predstavljaju moćne antioksidanse su borovnica, crni i beli luk.

Prirodni izvori antioksidansa

Reč je prirodnim izvorima antioksidansa, odnosno materije koja neutrališe štetna delovanja slobodnih radikala.

Antioksidansi utiču na nivo holesterola u krvi, pomažu zdravom radu srca, čuvaju ćelije od upala, oboljenja i oštećenja, sprečavaju alergije i poboljšavaju umne i fizičke sposobnosti.

Borovnica

Borovnica sadrži antocijanozide koji štite kardiovaskularni sistem. Takođe, blagotovorno deluje na očni vid i sprečava dijabetesnu retinopatiju.

Preporučuje se konzumacija svežeg voća.

Beli luk

Prirodni antibiotik i nezaobilazni sastojak svake kuhinje, beli luk utiče na brojne bolesti. Sadrži antikancerogena dejstava, selen i sumpor. Preporučuje se konzumacija belog luka, svakog dana u vidu preventive, ali i u terapijama.

Crni luk

Crni luk deluje na kardiovaskularni sistem, sprečavajući aterosklerozu ili taloženje masnih naslaga na ivicama krvnih sudova. Utiče na povećanje nivoa dobrog holesterola u krvi.

Odlično utiče na funkciju jetre i rad štitaste žlezde. Crni luk sadrži kvarcetin, koji se bori protiv malignih oboljenja.