Koje namirnice možemo konzumirati i tokom noći?

Povezane objave

• Semenke susama – izvor zdravlja! 06/09
• Predstavlja li plastika jedan od najvećih svetskih problema? 14/05
• 6 načina kako da postanete srećniji 16/08

Fraza, “da se večera ostavlja neprijatelju”, poznata je svima. 

Kalorije koje unosimo tokom noći i pred spavanje, nisu preporučljive. Međutim, prema istraživanjima, pojedine namirnice, možemo “priuštiti sebi”.

Šta je za večeru?

Ukoliko osetite glad tokom noći ili planirate da ovaj put ne preskočite večeru, opredelite se za neku od ovih namirnica.

Bundeva

Bundeva je prava jesenja poslastica, koja nema kalorija. Pripremite ukusnu krem supu od bundeve sa začinima, koju možete konzumirati i u kasnim satima.

Piletina

Pileća prsa sadrže neophodne proteine i izuzetno malu količinu masti. Izbegavajte pripremu mesa na ulju.

Kefir

Slobodno uživajte u kiselom mleku ili kefiru, koji pospešuju varenje.

Riba

Riba je zdrava, bogata je proteinima i potrebno je manje od tri sata da se ova namirnica svari.

Jaja

Ključ je u proteinima. Jaja brzo utoljavaju glad, bez opterećenja stomaka.