Koje namirnice deluju kao antidepresivi?

Povezane objave

• Da li antidepresivi zaista deluju? 23/02
• Zašto je opasno uzimati antibiotike bez saglasnosti lekara? 15/11
• Plastične mikročestice pronađene u ljudskoj krvi 25/03

Jesen, kiša, hladnoća i tmurni dani mogu biti depresivni. Depresivnost će se odraziti na zdravlje, posebno psihičko, pa može doći do pada koncentracije, glavobolje i nedostatka energije.

Stručnjaci preporučuju konzumaciju zrelih jesenjih plodova koji su puni vitamina i koji mogu ublažiti tegobe.

Crvena paprika

Paprika je bogata vitaminom C, odnosno sadrži ga mnogo više od citrusnog voća. Ovaj vitamin podiže imunitet. Takođe, bogata je i vitaminima A i B, koji deluju pozitivno na vid i na nervni sistem. Likopen i beta karoten smanjuju rizik od raka jajnika i od raka dojke. Reč je o odličnom antidepresivu i antiseptiku.

Kesten

Pitomi kesten sadrži malo masnoća i dosta ugljenih hidrata. Kako je jako kaloričan, vodite računa o količini koju konzumirate. Bogat je i mineralima, vitaminima B, C i pomaže kod probavnih i bubrežnih tegoba, astme i bronhitisa.

Grožđe

Grožđe sadrži visoku količinu šećera fruktoze i glukoze, zatim brojne vitamine i minerale. Štiti srce, krvne sudove, pomaže kod probavnih tegoba, sprečava upale i deluje laksativno.

Bundeva

Ova kraljica jeseni puna je antioksidanasa, karotena, vitamina C, E i sadrži malo kalorija.