Idealan doručak za mršavljenje
Povezane objave
Već i vrapci na grani znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali šta on sve treba da sadrži?
Dobro izbalansiran doručak daje nam energiju tokom celog dana, sprečava nagli pad energije, umor i napade gladi kasnije u toku dana. Idealan doručak sadrži proteine, ugljene hidrate, zdrave masti, vitamine i minerale.
Uz sve to, ukoliko želite da izgubite višak kilograma ili pak da zadržite željenu težinu, doručak mora da sadrži vlakna.
Naime, vlakna utiču na dužu sitost i na ubrzavanje metabolizma. Njega ima u jogurtu, voću, ovsenoj kaši, čia semenkama…
Pogledajte još:
Novo istraživanje otkriva vezu između Alchajmerove bolesti i cirkadijanog sata
Nije kafa jedino što može da vas razbudi ujutru
Ajahuaska - psihodelična droga koja prouzrokuje iskustvo blisko smrti
3 načina da razvijete dobre navike
Kako brza hrana utiče na naš mozak?
SZO: Zavisnost od video-igara je zvanična bolest!
Blagotvorna dejstva rotkvica
Šta izaziva bele mitisere i kako ih se rešiti?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*