Idealan doručak za mršavljenje
Povezane objave
Već i vrapci na grani znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali šta on sve treba da sadrži?
Dobro izbalansiran doručak daje nam energiju tokom celog dana, sprečava nagli pad energije, umor i napade gladi kasnije u toku dana. Idealan doručak sadrži proteine, ugljene hidrate, zdrave masti, vitamine i minerale.
Uz sve to, ukoliko želite da izgubite višak kilograma ili pak da zadržite željenu težinu, doručak mora da sadrži vlakna.
Naime, vlakna utiču na dužu sitost i na ubrzavanje metabolizma. Njega ima u jogurtu, voću, ovsenoj kaši, čia semenkama…
Pogledajte još:
Bakterija otporna na antibiotike pronađena u svemiru?
Pozitivni uticaji tople čokolade na naše telo
Ovih 5 biljaka će vam pomoći da spavate kao beba
Koji su uzroci gubitka pamćenja?
Imate loš zadah? Možda se baš u ovome krije problem!
Simptomi fobromialgije koje možda ignorišete
Zeleni čaj za brži rast kose
Simtpomi manjka proteina u organizmu
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*