Evo zašto dijeta bez ugljenih hidrata nema željene efekte

28/09/2017, 20:37

Evo zašto dijeta bez ugljenih hidrata nema željene efekte

Dijete u kojima se izbegavaju ugljeni hidrati imaju trenutni efekat na telesnu masu, ali na duge staze, nisu rešenje, kažu stručnjaci.

Dobro je poznato da ugljeni hidrati podižu nivo šećera u organizmu. Zbog toga, kada su se pojavile, dijete u kojima su zabranjeni ugljeni hidrati postale su odmah popularne. Međutim, dugoročna ishrana bez ugljenih hidrata nije dobra po zdravlje.

Naime, mršavljenje uzrokovano dijetama bez šećera i ugljenih hidrata daju brze rezultate. Međutim, brzo gubljenje kilograma u ovom slučaju ima jo-jo efekat. Pored povratka kilograma, ovakve dijete uzrokuju povećanje holesterola i krvnog pritiska.

Nutricionisti zato savetuju da ishrana bude izbalansirana, prvenstveno bogata proteinima i vlaknima. Naravno, tu i tamo dozvoljeni su i ugljeni hidrati, a gojenje ćete najlakše sprečiti redovnom fizičkom aktivnošću.

28/09/2017, 20:37

Pretraga

baner_300x250
_Edukacija_300x250px
baner-edukacija