Zašto rano ustajanje vikendom nije zdravo?

27/07/2018, 10:53

Zašto rano ustajanje vikendom nije zdravo?

Svi jedva čekaju slobodan dan ili vikend da odmore i naspavaju se.

Nema boljeg osećaja, nego kada ugasite iritantni alarm, jer znate da je vikend i možete da nastavite da spavate i probudite se kad vam se prohte.

Vikendom spavajte duže

Sprovedeno istraživanje pokazalo je kako san utiče na zdravlje..

Zašto je san važan?

Naime, švedski istraživači su sproveli anketu koja je uključila 43.000 ljudi. Rezultati istraživanja su pokazali da osobe koje spavaju manje od pet sati tokom noći imaju veće šanse za ranu smrt.

Stručnjaci ističu da bi trebalo spavati duže, jer kako su istraživanja pokazala, osobe koje spavaju dovoljno dugo imaju duži i kvalitetniji život. Neprospavane noći tokom radne nedelje, nadoknadite kada ste slobodni i na taj način uravnotežite svoj bioritam.

Mnogi stručnjaci tvrde da ovo nije moguće, jer dva dana nisu dovoljna da se nadokande preko potrebni sati sna. Iako duže spavanje bar slobodnim danima nije na odmet, potrudite se da redovno spavate osam sati.

Povezane objave

27/07/2018, 10:53