Ove namirnice eliminišu napetost!

12/07/2018, 13:05

Ove namirnice eliminišu napetost!

Stres je, nažalost, postao deo svakodnevnice i uzrok je mnogih oboljenja i problema. 

Jedan od načina za borbu protiv stresa je i zdrava ishrana.

Hrana koja deluje na napet organizam

Stručnjaci savetuju konzumaciju ovih namirnica.

Šejk od kafe i banane

Šejk od kombinacije kafe, banane, sojinog mleka i kakaa, zvuči kao prava poslastica. Unosom ovog napitka povećavate nivo serotonina i dopamina.

Crna čokolada

Crna čokolada sa bademima utiče na smanjenje stresa, depresije i snižava pritisak. Preporučuje se jedna kockica crne čokolada svakog dana, za preko potrebnu energiju.

Ovsena kaša sa cimetom

Vruća kaša izaziva lučenje hormona sreće, odnosno serotonina. Takođe, kaša sadrži vlakna potrebna za energiju i održavanje ravnoteže šećera u krvi. Cimet je idealan za poboljšanje raspoloženja i smanjenje osećaja frustracije.

Šargarepa

Stručnjaci preporučuju konzumaciju šargarepe, jer karoten i vitamini kojima je bogata, utiču na smanjenje stresa.

Orašasti plodovi 

Kombinacija orašastih plodova obezbediće organizmu potrebne antioksidanse i vlakna koji će uticati na poboljšanje raspoloženja i smanjenje stresa.

Vino

Čaša vina pred spavanje je savršena za opuštanje, pritom vino je bogato antioksidansima i flavonidima koji utiču na podizanje imuniteta.

Povezane objave

12/07/2018, 13:05