Mehanizmi odbrane od stresa
Povezane objave
Svaka osoba na svetu, svakim danom, doživljava jedan nivo stresa i svako od nas drugačije izlazi na kraj sa tim. Međutim, hroničan stres može biti uzrok brojnih oboljenja, zato je važno okrenuti ga u našu korist, a evo i kako!
Pobedite stres
- Nije svaki stres nužno loš po vas. Postoje različite vrste stresa, a svaki od njih ima svrhu. “Dobar stres” je onaj prilikom događanja zbog kojih se osećamo uzbuđeni. Ovakav stres može da nam bude prava motivacija.
- Bez imalo stresa, ne bismo bili motivisani niti produktivni. Zato, izgradite svoj sistem zaštite od svakog prekomernog stresa. Bilo da je to meditacija, trening, džogiranje, šetnja ili pauza za kafu na poslu, osmislite sistem pomoću kojeg ćete se osloboditi viška tenzije.
- Hroničan stres, kao što smo već napomenuli, može da uzrokuje brojna oboljenja. Ukoliko se pod konstantnim stresom, podelite to sa najbližima i nemojte takva osećanja držati u sebi. Na kraju, možete potražiti i stručnu pomoć.
- Svako od nas ima granicu, kada više ne može da trpi. Prepoznajte je, definišite je i izbegavajte da je pređete. Nemojte dozvoliti ni okolini da vas dovede do “granice pucanja”. Prepoznajte stresnu situaciju na vreme, izbegavajte dodatni konflikt i jednostavno se ponekad izmaknite. Nemojte dozvoliti da vas iko ili išta izvede iz takta.
- Shvatite da će se neke stvari dešavati van vaše kontrole i da ne možete da imate baš uvek sve konce u rukama. U takvim situacijama, ne vredi da se nervirate, jer time nećete ništa postići.
- I na kraju, svaki dan pronađite razlog za smeh, opuštanje i odmor. Tako ćete se lakše izboriti sa svakom vrstom stresa.
Pogledajte još:
12 stvari koje morate prestati da radite ako želite posao
Četiri pojave podržane od strane nauke koje ukazuju da ste pametniji nego što mislite
6 načina do ostvarivanja dugoročne motivacije
8 načina da poboljšate mentalnu snagu
Jutarnja rutina uspešnih ljudi
Moćni saveti psihologa u borbi sa depresijom i anksioznošću
Put do uspeha i novca: 10 saveta Bila Gejtsa
Ovo je tajna najsrećnijeg čoveka na svetu!
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*