Instant trikovi za bolje raspoloženje

Povezane objave

• Spartanska dijeta, penzija i dugovečnost 10/05
• 16 razloga da pratite svoje snove 10/06
• Bivši model Men’s Healtha objašnjava kako biti u formi i u 60. godini 23/03

Probudili ste se neraspoloženi? Ne dozvolite da vam to pokvari dan i isprobajte ove brze i lake načine koji će vam poboljšati raspoloženje i vratiti vam osmeh na lice.

Ukoliko vam je teško da se probudite, ili vam pak raspoloženje opadne u toku dana, isprobajte ove brze i jednostavne metode.

1. Odglumite sreću– istraživanja su pokazala da smešenje, čak i kada nam nije do toga, može da poboljša raspoloženje. Pogledajte neki smešan video- klip ili pročitajte neki vic.
2. Probajte terapiju bojama– dokazano je da boje utiču na raspoloženje, podizanje samopouzdanja i ponašanje. Zelena boja u tome prednjači, pa ukoliko se osećate neraspoloženo, obucite nešto zeleno.
3. Slušajte muziku– pustite omiljenu pesmu ili muziku brzog ritma koja utiče na bolje raspoloženje.
4. Zagrlite blisku osobu- grljenje podstiče lučenje hormona sreće, serotonina i oksitocina.
5. Užinajte– izaberite da pojedete namirnice koje podižu raspoloženje, kao što su jaja, bademi, piletina, sir, banana, šljive ili pak crna čokolada.
6. Mirisi– i mirisi utiču na raspoloženje, pa tako, ukoliko osetite da vam pada energija, izaberite mirise lavande ili pak jasmina.
7. Prošetajte- fizička aktivnost podstiče lučenje hormona sreće.