5 načina da poboljšate samopouzdanje

Povezane objave

• Zlatna pravila za postavljanje i postizanje ciljeva 29/12
• 9 skrivenih benefita prokrastinencije 14/02
• Motivišite sebe uz ovih 8 koraka 04/05

Retuširane fotografije nas teraju da prihvatimo nerealistične standarde lepote. Ono što sledi je da ljudi svih godišta počnu da sumnjaju u sebe i svoj izgled.

Ono što treba da rade je da se fokusiraju na stvaranje pozitivne predstave o sebi, umesto da pokušavaju da izmene sopstveni izgled.

Samopouzdanje predstavlja način na koji sebe posmatramo. Treba imati na umu da mnogi spoljašnji uticaji igraju ulogu u tome. Vreme je da preuzmete kontrolu i shvatite koliko zapravo vredite.

Možda će vam neki od ovih predloga delovati smešno, ali bolje je da ste nasmejani jer ćete onda krenuti pozitivnije da razmišljate i vaš pogled na svet će se promeniti na bolje.

Svako je u stanju da bude samouveren i svako treba to da nauči.

Novo značenje

Kada ljudi govore o samopouzdanju, spoljašnji izgled je prva stvar na koju pomisle. Mnogima je to najbitnije, ali ako malo bolje razmislite, ne bi trebalo da bude tako. Međutim, ako niste zadovoljni sobom, to ne znači da ništa ne treba da promenite.

Ali razmislite malo pre nego što krenete u teretanu i kupite sve te suplemente čija imena ni ne možete da izgovorite. Možda menjanje izgleda nije ono što će vam pomoći. Ako dobro sagledate stvari pronaći ćete ono na čemu stvarno treba da poradite. Nije uvek stvar u fizičkom izgledu.
Da li ste zadovoljni vašom inteligencijom, vašim postupcima i moralnim opredeljenjima? Samopouzdanje određuje ko smo i dolazi iznutra.

Stvarajte ciljeve

Raditi nešto što cenite i volite je odličan način da se poboljša samopouzdanje. Ovo može biti bilo šta, sve vam je na raspolaganju. Može biti neki hobi koji vam se sviđa ili nešto potpuno novo i nepoznato.

Bilo da se radi o broju sklekova koje možete da uradite, sviranje nekog instrumenta, stvaranje ušteđevine i slično, opet postižete nešto.

Ne razmišljajte samo o cilju, uživajte u malim koracima koji vas vode tamo. Biće dobro ako napravite neki plan. Na taj način možete da merite dokle ste stigli. Ono što je najvažnije je da cilj zavisi samo od vas.

Videćete da je odlično imati nešto što će vam odvratiti pažnju od negativnih misli i uliti samopouzdanje.

Družite se sa pravim ljudima

Ljudi koji vas okružuju mogu da utiču na vaše misli. Ako su to negativni, pesimistični ljudi, onda će i vaša razmišljanja biti takva. Obratite pažnju na krug prijatelja i zapitajte se ko vas čini nesrećnim a ko vam pomaže.

Prijatelji koji motivišu jedni druge i daju komplimente imaju mnogo zdravije odnose od onih koji se vređaju, makar to bilo iz šale.

Postanite deo neke grupe. I to će vam pomoći da se bolje osećate i lakše ćete stvarati nove kontakte. Ljudi koji se sastaju zbog istog razloga često mogu da stvore moćnu atmosferu.

Volite sebe

Ovo mnogo lakše zvuči nego što jeste. Ali nemojte zanemariti moć misli. Sve što radimo ima uporište u mislima. Sledeći put kada se pogledate u ogledalo, stvarno se pogledajte. Izgovorite neki kompliment naglas umesto da pronalazite mane.

Napravite listu svojih prednosti i ne prestajte da dodajete stavke dok ne dođete do 100. Zatim možete sa vremena na vreme da pročitate nešto sa liste naglas, čisto da se podsetite. Počnite da beležite motivacione citate, bilo da su vaši ili od nekog drugog.

Govor tela

Ljudi često na osnovu tela mogu da se odaju. To se vidi po načinu na koji hodate, sedite ili stojite pred pred ljudima. Možda vam je držanje malo iskrivljeno, glava vam je nagnuta i ramena spuštena. Možda su vam ruke prekrštene i pesnice stisnute. Oči vam lutaju i glas vam je tih.

Ako želite da poradite na samopouzdanju, onda vaše telo to treba da pokaže. Treba da delujete otvoreno i pristupačno. Prekrštene ruke, na primer, su znak da ste zauzeli defanzivni stav i ljudi vam možda zbog toga neće prići. Ovo se često dešava podsvesno, ali sada kad znate u čemu je problem, možete to promeniti. Ispravite ramena, hodajte uspravno, nasmešite se.

Uvek okrenite telo i lice prema osobi sa kojom pričate. Delujte zainteresovano i pristupačno u društvenim situacijama, na taj način dajete znak da ste samouvereni i zadovoljni sa sobom. Ljudi će primetiti, videćete promenu.